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Non voglio perdere tempo a digiunare? Mantieni il flusso del sonno
Giacarta, Anche se non mangia tutto il giorno, il digiuno non può essere un argomento per la zoppia e non l'orario di lavoro appassionato. In alcune persone, la stanchezza e la sonnolenza durante il digiuno non sono perché non si mangia ma solo per mancanza di sonno. Non solo durante il digiuno, la naturale diminuzione della produttività sul posto di lavoro può quasi sempre essere associata a un flusso di sonno irregolare. La differenza è che nei giorni generali di stanchezza e sonnolenza possono essere superati bevendo caffè o tè o mangiando spuntini. Diverso da quando si digiuna, non si può bere caffè o tè durante il giorno fino a quando il senso di stanchezza si fa sentire sempre più nel fascino dei giorni comuni. Come risultato in un sacco di sonnolenza sul posto di lavoro, anche se generalmente sospetto che sia l'impatto dell'intera giornata non mangiare. "" In molti problemi, le persone sono sonnolente quando il digiuno non è perché non mangiano, ma per mancanza di sonno da solo. Abbastanza sonno e schemi regolari, il digiuno non ha bisogno di essere un argomento per sonnolenta "," hanno detto addetti alla salute dal partner RS Kemayoran, Dr. Andreas Prasadja, detikHealth di RPSGT, quando sono stati contattati domenica (31/07/2011). Opinione Dott. Ade, quindi è comunemente indirizzato, molto più del vero soprattutto per il lavoro sempre più seduto in ufficio e semplicemente digitando durante il giorno. Anche se pensare è anche il potere necessario, ma le calorie richieste non sono certo un numero di lavori che affidano le abilità fisiche ad un parente. Quindi i medici che consigliano questo cuoco consigliano, se non vuoi sentirti debole durante il digiuno, quindi cerca di dormire stanotte per soddisfare sia la qualità che la quantità. Se devi alzarti presto per preparare un pasto, la sera non puoi alzarti per l'interesse che non è molto necessario. Se il sonno della notte non si incontra, durante il giorno può richiedere qualche minuto per fare il pisolino, un breve pisolino ma la qualità. Dopo la preghiera del pomeriggio, per esempio, un pisolino di 20-30 minuti è sufficiente per ripristinare il potere. "Il power-nap non richiede molto tempo, il che deve essere sufficiente per ricaricare la potenza: se è molto lungo, quindi non va bene, i bablas successivi (non il wake-up) non funzionano sempre. Per quanto riguarda la politica di cambiare l'orario di lavoro come fanno molte istituzioni governative o private, il Dr. Ade ritiene che non sia necessario se l'argomento è giusto per non affaticare. Come ha ripetutamente sottolineato, il digiuno può non essere un argomento per la sonnolenza, ma per interessi diversi, ad esempio avere più tempo per fare attività spirituali o stare insieme con la famiglia, sicuramente il cambiamento dell'orario di lavoro può ancora essere accettato.Cosa cosa deve fare secondo il dott. Ade, programmare l'attività e il flusso del sonno dovrebbe essere appropriato in modo tale che il seminario possa essere organizzato e non cambierà troppo spesso. "" Che si tratti del digiuno o meno, la mancanza di sonno influisce sicuramente sulla produttività del lavoro.Tenga anche a mente, fino ad ora non esiste una singola sostanza yag in grado di scambiare l'impatto del sonno. La caffeina e simili possono essere solo dela Sì, col tempo arriverà anche la sonnolenza quando manca davvero il sonno ", ha detto la dottoressa Ade. (su / ir)
