Das Gewicht der Körper schwer postoperativen sich Caesar? Dieser Sport

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Das Gewicht der Körper schwer postoperativen sich Caesar? Dieser Sport

Jakarta, ist die Sache an der Tagesordnung, wenn Körpergewicht die meisten kg aller Zeiten der Schwangerschaft steigt. Aber nicht alle Frauen können leicht verlieren wiegt es wieder nach der Geburt, vor allem wenn dabei Kaiserschnitt. Aber gib nicht auf, die meisten Ausübung effizienter es nach unten. Eine Abnahme des Körpergewichts nach der Geburt mit der Caesar ist in der Regel langsamer als vaginale Geburt. Denn Cäsar nicht sehr wahrscheinlich die Mutter körperliches Training mit Selekasnya beginnen. Darüber hinaus, den Rest der Wunde im Magen, Sie erhalten den Bauch flach zu erschweren. 1 bis 3 Monate Zeit benötigen. Post-Cäsar zu heilen. Frauen müssen zunächst mit einigen grundlegenden Übungen sein. Diese Übungen auf den Magen arbeiten sowie die Stärkung der Muskeln des Körpers. Post Workout Cäsar muss die Tatsache berücksichtigen, wenn die Bauchmuskeln Masihlah weich, Sie nicht anstrengend können wie Crunches Ab Selekasnya ausüben. Übung-Senkung des Körpergewichts, die Mütter nach der Geburt Cäsar, passen, wie geschrieben, Boldsky (29.06.2013): 1. Straße CepatSetelah gebar Cäsar, ein Spaziergang zu den Übungen sind am besten für Sie. So etwas ist sicher sowie Hilfe Aufwärmen der Muskeln. Der postoperative Frauen nicht leistungsstark genug würde um zu laufen, bis ein flotter Spaziergang helfen das Körpergewicht zu senken. (2) Aerobic aerobic RinganLatihan leicht entweder zu einer Abnahme des Körpergewichts nach der Geburt zu Caesar. Musik würde unterhalten Sie und machen Ihren Körper schwitzen. 3. Bauch TwirlsLatihan erfolgt mit Hulahoop Bewegung, aber ohne die Kreise in den Magen. Dies hilft, um die Abdominal-Muskeln zu bewegen, ohne dabei sehr viel Beharrlichkeit. 4. Yoga stellt Brücke (Brücke stellen) mit Yoga-Übungen so idyllisch Brücke für Frauen nach der Geburt. Der erste lag auf dem Rücken und heben Sie den Körper mit Beinen und Händen dann ohne zu knicken die Bauchmuskeln. Übung kann diese Cäsar stärken post Rücken. 5. Übung grundlegende PanggulSampai sind Sie stark genug, um wieder knirscht auf Grundübung Becken arbeiten. Lege mich auf den Boden und ziehen Sie Ihren Bauchnabel sowie einen starken Magen, 30 Sekunden zu halten sowie freisetzen. 6. BerenangSetelah Beharren auf Geburt, würden Sie feststellen, ein Schwimmbad, das ist ein Ort so genießen. Wasser würde Auftrieb geben, die Agentur als auch ein Schwimmbad, das eines der besten Übungen für den Verlust von Körpergewicht wegen auf alle Muskeln des Körpers arbeiten. 7. Platz JoggingPara Mutter schrieb komme nicht aus dem Haus durch das Baby alleine verlassen, können versuchen, einen Ort der Joggen oder Joggen im Ort. Stehen in einem Platz und fing an zu laufen. Dies würde einige Cardio-Übungen sowie die Lockerung der Muskel Stress geben. 8. SkippingSetelah Körper ist stark genug, kann man Übungen wie Seilspringen oder überspringen. Dies würde helfen, die Muskulatur der Beine und eine Abnahme des Körpergewichts zu trainieren. (Mer/Vta)

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