Modi naturali per abbassare il colesterolo

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Modi naturali per abbassare il colesterolo

               

Colesterolo malattia Jakarta, è una delle minacce a tutti. Infatti, il colesterolo è una sostanza naturale prodotta dal fegato ed è essenziale per garantire il corretto funzionamento di molti nervi e ormoni. Ma il colesterolo in eccesso può aumentare il rischio di ictus. Offerto da rivista quotidiana delle donne, i livelli di colesterolo possono essere abbassati seguendo modi naturali: 1. dado-kacanganKacang noti per abbassare i livelli di colesterolo naturalmente. Noci, anacardi e mandorle sono il modo migliore per ridurre i livelli di colesterolo. Ma i fagioli sono anche ad alti contenuto di calorie, quindi deve essere saggio in mengonsumsinya. 2. evitare trans che grassi dovrebbero essere evitati come TransLemak aumenta il colesterolo cattivo e abbassamento di quelli buoni. Imballaggi più commerciali presenti negli alimenti o cibi fritti. Grassi trans aumentano il rischio di attacchi di cuore e possono causare la morte. 3. non non MerokokBerhenti il fumo può notevolmente aumentare HDL (lipoproteina ad alta densità) o colesterolo buono. Questo non solo aumenta il colesterolo buono, ma aiuta anche a bassa pressione del sangue e rischio di attacco cardiaco. Leggi anche: Lebaran arrivati! Fare una nota del messaggio utilizzata per essere un medico al fine di mantenere il colesterolo Terjaga4. CoklatCoklat è la più deliziosa funzione antiossidante per migliorare facilmente la crescita di colesterolo buono. Più antiossidanti ottenuti buio cioccolato (cioccolato fondente). 5. OatmealSangat si raccomanda di iniziare la giornata con l'assunzione di fibre, uno è la farina d'avena. Farina d'avena è composta da fibre che si trasforma in un gel dopo il suo arrivo nel tuo corpo e non solo darà un senso di sazietà sarebbe ma anche interferire con la digestione di colesterolo cattivo dal corpo. 6. OlahragaBerolahraga è la cosa più importante in modo che il corpo rimane sano. Esercizio è creduta di aumentare i livelli di colesterolo buono e cattivo abbassamento, inoltre aumenta il flusso di sangue in buona salute anche per quanto riguarda la pressione sanguigna più bassa. Almeno 2-3 ore di esercizio a settimana per garantire i livelli di colesterolo esemplare. Leggi anche: elenco di persone che hanno il rischio di colesterolo Tinggi7. Carino TidurTidur idealmente durante 7-8 ore. Mancanza di sonno non solo aumentare il colesterolo cattivo, ma anche aumenta la pressione sanguigna e aumenta il desiderio di mangiare. Così ogni volta che vengo su, ricordate quel cuore in gioco, consentendo un aumento in colesterolo cattivo. 8. legno ManisSetengah cucchiai cannella può aumentare il colesterolo buono nel corpo. Cannella può anche memperenak il sapore del cibo. Non c'è nessun male a dare seikit alla cannella polvere sul cibo. 9. ZaitunMinyak olio di oliva è creduto per abbassare i livelli di colesterolo perché è arricchito con acidi grassi insaturi che non solo abbassa il colesterolo cattivo, ma dà anche l'effetto di potatura sullo stomaco. Olio d'oliva può essere utilizzato per la cottura di verdure o insalata 10. Alimenti contenenti KedelaiMakanan contenenti alimenti di soia è povera di grassi saturi e possono abbassare i livelli di colesterolo. Ci sono diversi tipi di proteine speciali in soia che aiuta il corpo a regolare kolesterolnya. Mangiare soia o consumare cibo fatto da cibi come latte di soia, tofu e altri può davvero aiutare i livelli di colesterolo più bassi. Leggi anche: sviluppato! Vaccini per prevenire colesterolo cuore malattia (up/wdw)

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