L'origine des sports diligents, la graisse peut rester en bonne santé

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L'origine des sports diligents, la graisse peut rester en bonne santé

 

Jakarta, Sports a de nombreux avantages pour la santé du corps. Evidence d'une recherche néerlandaise que les sports peuvent réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, indépendamment de l'indice de masse corporelle. L'étude a utilisé les dossiers médicaux de 5300 personnes âgées de plus de 55 ans et les a suivies pendant 15 ans. Les scientifiques ont découvert que les personnes en surpoids (obèses) et inactives ont tendance à avoir trois fois plus de risques d'avoir une crise cardiaque, cardiovasculaire ou un AVC qu'une personne active. Dans l'ensemble de la population, nous avons constaté que les personnes ayant une activité physique étaient à l'abri du risque cardiovasculaire, déclare le Dr Klodian Dhana du Centre universitaire de santé Erasmus à Rotterdam, cité par Dailymail. Lire aussi: Les causes de la pression artérielle sont devenues plus élevées pendant la grossesse et la ménopause Oreansucity blesse le corps à travers le tissu adipeux, ce qui accélère l'agglutination des principaux vaisseaux sanguins et augmente le risque cardiovasculaire. On pense que l'activité physique réduit le risque de caillots sanguins en réduisant la plaque poilue qui tapisse les vaisseaux sanguins. L'activité physique qui peut être faite non seulement des sports tels que la course, la natation, ou tout autre exercice lourd. Mais l'activité ménagère que tout le monde peut faire peut aussi aider à réduire le risque de crise cardiaque, cardiovasculaire ou d'autres maladies dangereuses. Beaucoup d'avantages des mouvements actifs pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire, qui circulent dans circ.ahajournals.org qui augmentent la tolérance à l'exercice, la perte de poids, réduisent l'hypertension artérielle, réduisent le mauvais cholestérol, augmentent le bon cholestérol et augmentent la sensibilité à l'insuline. L'activité est bonne, quel que soit votre indice de masse corporelle. Mais avoir de l'obésité rend également difficile le déplacement, a ajouté le professeur Naveed Sattar, expert en médecine métabolique à l'Université de Glasgow. Souvent trouvé les personnes obèses ont tendance à être paresseux pour se déplacer. Si cela se produit à un âge avancé, le risque de maladie augmentera. Il est donc très important d'appliquer un mode de vie sain, en gardant le régime et l'exercice. Lire aussi: Plus c'est émouvant, plus loin le risque de maladie (en haut / en haut)

 

 

 

 

Vergessen Sie nicht, die maximale Herzfrequenz während des Sports zu messen

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Vergessen Sie nicht, die maximale Herzfrequenz während des Sports zu messen

 

Jakarta, Der Geist beim Training ist in Ordnung. Aber aus Gründen der Sicherheit und Sicherheit beim Training, nicht vergessen, die Bedeutung der Messung der maximalen Herzfrequenz ya.dr Michael Triangto, SpKO von Slim und Health Clinic RS Mitra Kemayoran und Taman Orchid Mall Jakarta sagte maximale Herzfrequenz gemessen von der Formel 220 abzüglich des Alters multipliziert mit der Intensität der ausgeübten Übung. Zum Beispiel bei Menschen im Alter von 20 Jahren und Sport mit einer Intensität von 40 bis 70 Prozent.40 Bis zu 70 Prozent dieser Bewegungszone. Wenn 40 Prozent, es ist 80. Nun, wenn 70 Prozent bedeutet 140. Mittel, die betroffen sind (Alter 20 Jahre) kann üben, wenn seine Herzfrequenz zwischen 80-140 Impulse pro Minute. Wenn weniger als 80, Übung muss verschärft werden, aber wenn mehr als 140, vorsichtig, könnte ohnmächtig werden, sagte Dr. Michael. Er betonte, dass die Messung der Herzfrequenz durchgeführt wird, um die Sicherheit des Trainings zu gewährleisten. Um die Herzfrequenz zu messen, ist es am einfachsten, den Puls 10 Sekunden lang zu messen und dann 6 zu multiplizieren, um eine Herzfrequenz pro Minute zu erhalten. Wenn Sie nicht belästigt werden wollen, gibt es Werkzeuge, die verwendet werden können, um die Herzfrequenz ini.Baca auch zu messen: Drei Arten von Sport Es wird am meisten empfohlen, Gewicht zu verlieren Wenn Sie also diese wichtige Übung, den Ursprung der Bewegung denken, Der Ursprung des Schwitzens ohne Herzfrequenz ist falsch. Angenommen, wir fahren ein Motorrad oder ein Auto ist kein Speedometernya, wagen Sie es nicht? Dr. Michael am Rande der Pressekonferenz "Indonesien Free Anemia" am Dharmawangsa Hotel, South Jakarta, Mittwoch (29/3/2017). Wenn die übermäßige Herzfrequenz und Trainingsintensität nicht reduziert wird, ist es nicht unwahrscheinlich, dass das Risiko besteht plötzlicher Tod. Oder, in geringerem Maße, ist es leicht, verletzt, verstaucht oder schmerzhaft zu werden. dr. Michael ist ein Beispiel dafür, dass beim Spielen von Futsal plötzlich jemand gestorben ist, es könnte durch exzessives Training verursacht worden sein und nicht die maximale Herzfrequenz beachtet haben. Sportspiele waren am wenigsten messbar (maximale Herzfrequenz). Mein Lehrer pflegte zu sagen, sei vorsichtig, wenn du Tennis spielst, an Wettkämpfen teilnimmst, Blutgefäße sprengt. Weswegen? es ist hartnäckig. Wir sollten also entspannter sein. Dann ist es kein Spiel. Wir haben dann gelacht. Aber jetzt verstehe ich, die Bedeutung von Sport für Leistung, die nicht für die Gesundheit ist, kann die Gesundheit gefährden, sagte Dr. Michael.Ich hinzufügen, erfordert schwere Übung eine Kosten, die auch groß ist. Bei anstrengender körperlicher Betätigung, insbesondere bei erzwungener Belastung, kommt es aufgrund von Blutungen im Magen-Darm-Trakt zu einem erhöhten Eisenverlust. Blutungen im Magen-Darm-Trakt können auftreten, weil in einer Situation, die gezwungen wird, Sportspiele zu gewinnen, man stressen kann und dies das Verdauungssystem beeinflusst. Lesen Sie auch: Gewicht geht nicht nach unten? Versuche Sport mit Style Crawl (rdn / vit)

 

 

 

 

Per rimanere in buona salute durante il mese di digiuno, esercizio di routine BCL

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Per rimanere in buona salute durante il mese di digiuno, esercizio di routine BCL

 

Jakarta, lo sport dovrebbe essere fatto in qualsiasi momento per il mantenimento della salute del corpo. Bene, come la cantante, Bunga Citra Lestari (BCL), continua ad allenarsi anche nel mese del digiuno. La donna che viene comunemente chiamata Unge spiega perché continuare a fare sport nei periodi di digiuno in cui molte persone scelgono di riposare più della mossa. Secondo lui è così che continua ad avere un corpo sano e può beraktivitas.Saat sport veloci ancora sì. Preferisco lo sport anche prima della rottura veloce, ha detto Unge quando ha incontrato detikHealth in ufficio AFP, Jalan Warung Jati Barat, a sud di Giacarta, qualche tempo fa. Leggi anche: Ridurre l'assunzione di cibo per non rimanere scioccato durante il Ramadan Fastmore, Unge ha spiegato che lo sport che faceva non era troppo pesante, cioè il pilates. Tuttavia sentì che la sua resistenza al corpo rimase sveglia nei momenti di digiuno. Di solito pilato non è una corsa o veramente secco. Ma buono per mantenere la mia resistenza fisica, connettere la madre di un bambino ini.Sementara, per i preparativi per accogliere il mese del digiuno, Unge ha affermato di non fare preparativi speciali come ridurre la dieta in modo da non "scioccato". Perché pensa che la dieta che ha fatto sia regolarmente. Nessuna preparazione Ordinario aja inferno perché mangio è stato organizzato, pungkas moglie di Ashraf Sinclair ini.Baca anche: Sebentar di nuovo a digiuno, tempo per la preparazione e Health Check (vit / vit)